co na 3 raz

Ciężko ustalić dawki. Jedni potrzebują przy estro 3x ponad normę 1/2 tabsa co 2 dni, natomiast mi przy tak wybitym estro i objawach ginekomastii wystarczy 1/2 tabsa raz na 2-3 tyg (na szczęście). Będziesz czuć ból w sutku i zgrubienie to zrobisz badania i standardowo spróbuj po 1 tabsie przez 2 dni, a potem 1/2 tabsa co 3 dni aż objawy ustąpią. [...]

03.01.2018 r. Święta, święta i po .. czas wracać do treningów. Dziś kolejny sprawdzian na detoksie. To już (3 miesiące) bez kreatyny i chyba mocy co raz mniej.. :) klata+triceps: - WL: 10*40, 8*60,6*80, 3/ 2*100, - Sling shoot: 2*110, 1*120, - WW: 5*60, 5*70, 5*80, 5*85 kg, - skos góra + rozpiętki: 12*12, 10*18, 8*24, + 12*12, 10*14, 6*16, - [...]

[...] jak walczyliśmy w tej ostatniej walce z Rose Namajunas. Walka mogła pójść w każdą stronę, a przegrana była trudna do przełknięcia i może nie zrobiłam wystarczająco dużo. Teraz wiem, że wierzę w siebie na sto procent i mogę zrobić wystarczająco dużo, aby wygrać. Jestem naprawdę szczęśliwa z tego powodu, że Rose wraca i zawalczy w rewanżu z [...]

[...] najgorszym wrogiem podczas sobotniej walki o tytuł na UFC 248. Jędrzejczyk twierdzi, że Zhang zgubi jej zbyt duża pewność siebie. Joanna Jędrzejczyk (16-3 MMA, 10-3 UFC) po raz pierwszy spojrzała w oczy Weili Zhang (20-1 MMA, 4-0 UFC) podczas czwartkowej konfrontacji twarzą w twarz i powiedziała, że zna klucz do swojego zwycięstwa. Polka [...]

[...] się do przejścia do wagi ciężkiej i czeka w gotowości od czasu zwakowania tytułu w wadze półciężkiej w sierpniu. Po zwycięstwie Ngannou nad Miociciem, Jones kolejny już raz oznajmił, że chce być odpowiednio wynagrodzony za potencjalny superfight z Ngannou. Po wypowiedziach Jonesa, White insynuował, że Jones może faktycznie nie chcieć podjąć [...]

[...] w wadze ciężkiej UFC. Co więcej, „Bones” zapowiada zdobycie tytułu mistrza. Jones (26-1 MMA) walczył w wadze półciężkiej w UFC i podczas swojej kariery przegrał tylko raz. Przegrał z Mattem Hamillem (12-8 MMA) w grudniu 2009 roku przez dyskwalifikację z powodu uderzenia łokciem. Jones ostatni raz walczył w lutym 2020 roku na UFC 247, gdzie [...]

[...] niezaleznie czy byla osobnym treniniem czy dodatkiem do treningu. Chociaz ostatnio jak mialem okazje pocwiczyc sobie samemu i zrobic tabate to wymyslilem ze zrobie 3 razy tabate i dalo rade, nie mialem za bardzo pomyslu to zrobilem jedna tabate z biegiem bokserskim, jedna z pajacykami i na koniec dowalilem sobie burpees, i generalnie [...]

[...] wysiłku typu ciężki przysiad a nie robienie burpees. Ale zgodnie z hasłem "nowy rok, nowa ja" czas spróbować czegoś innego ;-) ja niby też ale trzeba próbować innych rzeczy raz, żeby organizm miał inny bodziec a dwa nawet po to żeby się upewnić w swoich upodobaniach. :-P Z kwestii technicznych (pierwsze 6 tygodni póki co): 1. zapewne do [...]

[...] walkach Była mistrzyni UFC wyjawia nieco szczegółów ze swojego życia prywatnego. W zeszłym roku Joanna Jędrzejczyk (16-3, 10-3 w UFC, #4 w rankingu UFC) walczyła tylko raz, w walce wieczoru UFC Fight Night 161 Polka pewnie na punkty pokonała Michelle Waterson (17-7, 5-3 w UFC, #8 w rankingu UFC). Dla 32-latki był to nie tylko powrót do [...]

[...] to na jego twarzy gdy przyjdzie czas. Israel podkreślił, że nie wpływało to na jego przygotowania i nie potrzebował specjalistycznego leczenia. Miałem cholerną malarię osiem razy, nie wiem co jeszcze miałem. Myślisz, że gronkowiec mógłby mnie zatrzymać? W sobotę 30-latek będzie po raz pierwszy bronił mistrzostwa wagi średniej zdobytego w [...]

[...] dyni to zrobię chlebek dyniowy. Wzięłam przepis na bananowy, trochę zmodyfikowałam, dodałam białko o smaku chocolate gingerbread (miałam dwie próbki, ale zakochałam się i teraz na pewno kupię większe opakowanie), jajek nie dodałam bo akurat nie miałam (myślałam, że skoro weganie potrafią to ja też) i nie wiem co się stało, ale wyszedł okropny [...]

[...] potem nieudane 1*120 WL sling shoot 1*130 i nieudane 1*140. Potem drążek 4/*8 Biceps +triceps i do domu. Dobry dzień. Mój rekord życiowy 115 z Lipca (wtedy chyba ostatni raz tak siłowo ćwiczyłem) został wyrównany, a jak mam być szczery to dziś spodziewałem się Max 1*105. Teraz mądry plan na 120 i zobaczymy jak siła pójdzie :) Krótki film na [...]

[...] Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Yoel Romero nie zamierza pozostawić werdyktu walki z Israelem Adesanya w rękach sędziów Yoel Romero nie chce po raz kolejny poczuć goryczy porażki w walce wieczoru gali UFC 248 na której zmierzy się o tytuł wagi średniej z mistrzem Israelem Adesanya. Wymyślił więc rozwiązanie. Yoel [...]

Co tu dużo mówić. Dziś robiłem pierwszy raz. Co prawda bez mleka i z 6 białek i 1 żółtka jaj i 100g owsianych ale i tak wyszło cudo. Oczywiście do środka też proszek do pieczenia, pół jabłka i banan, Nie widać tego dobrze na zdjęciu, ale miał z 3,5 cm grubości. Cudo :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d38139a15804987be8780f23df0a5ef.jpg [...]

Co do duphastonu to powiem Ci ze ja bralam go przez trzy cykle i potem 3 miesiace przerwy. Przez dwie takie serie nic sie nie zmienilo. Dlatego nie chcialam brac trzeci raz ale lekarz powiedzial,, do trzrch razy sztuka, prosze sprobowac. Na lekach Pani normalnie miesiaczkowala czyli jajniki sa ok" po namowie sprovowalam. I teraz co miesiac okres [...]

[...] mięśni brzucha. Ale zapamiętałem ciekawą uwagę użytkownika "nightingal" z 3 strony uwag do tego artykułu ( 12 VI 2013 ) ................. z moich obserwacji, doświadczeń oraz doświadczeń starszych ode mnie trenujących, z którymi sobie rozmawiamy między seriami wynika, że w pewnym wieku mięśnie brzucha trenowane wyłącznie raz lub rzadziej w [...]

[...] latach Pocieszył się nią 4 dni i mu ją zalałam ulewa na 15cm wody było Zerwał, ogarnął to, siłke otworzył, ciekawe co będzie z tą wykładziną może wyschnie i położy jeszcze raz To się nazywa niefart... Podciaganie V-bar - siła jest. Zrobiłam w pierwsze serii 11 powtórzeń a w drugiej 10p Ten tydzieńbył lajtowy na siłce, miałam deload serii [...]

[...] i wówczas „Bones” wyszedł zwycięsko, a „DC” był zrozpaczony porażką. Zagorzali rywale mieli swój bardzo oczekiwany rewanż 30 miesięcy później na UFC 214, gdzie Jon Jones po raz kolejny wyszedł z walki zwycięsko – tym razem przez nokaut w trzeciej rundzie. Jednak to drugie zwycięstwo zostało później zamienione na no-contest, po tym jak „Bones” [...]

Kawy nie pijam, a alkohol to w wakacje tak raz na tydzień może, a w ciągu roku czasem mam przerwę nawet parę miesięcy także też nie powiem żebym jakoś nadużywał. Co do antybiotyków to w dorosłym życiu (mam 25 lat) brałem ich bardzo mało ale mówię ten nalot mam już od dawna, w sumie nie pamiętam od kiedy i tak strzelam, że jakiś rok, może 2 lata [...]

[...] z myślą, że ubiegłoroczne 44 (bodajże) powtórzenia są dla mnie nieosiągalne. Dlaczego? Bo mój one rep max stoi od tego czasu w miejscu, choć ćwiczę, ćwiczę i jeszcze raz ćwiczę, ale wiecznie bez większego celu, czy planu. Ostatnimi czasy wznowiłem trening siłowy, ale jak tydzień temu okazało się, że 23.09 będą zawody, to zgodnie z radą [...]